大田区・御嶽山駅から徒歩2分！産後骨盤矯正で腰痛改善するなら-ONE鍼灸整骨院御嶽山

出産後はお母さんの身体にも目を向けましょう！

産後の体型の変化や、身体の不調で悩んではいませんか？

こちらの記事では「産後の骨盤矯正」についてまとめています。

出産後は子育ても大変だと思いますが、お母さん自身の身体にもぜひ目を向けてみてください。

産後骨盤矯正を受ける方によくある症状

出産後の骨盤が緩んだ感じがなかなか取れない
出産してから体型がなかなか戻らない
出産後、肩こりや腰痛に悩まされている
出産後からなんだか疲れやすくなった

産後骨盤矯正はなぜやった方がよい？

無事に出産を終えた女性にとって「骨盤のゆがみ」は大きな悩みとなりますよね。

妊娠、出産で「骨盤が開く」「骨盤が緩む」とよく耳にすると思います。

こちらでは「産後に骨盤がゆがんでしまう理由」と「産後骨盤矯正とはどういうものなのか」をみていきます。

子育てに忙しい毎日かと思いますが、お母さんの身体についてもぜひ見直してみてください。

【産後はなぜ骨盤がゆがんでしまうのか？】

妊娠中は「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤は緩んだ状態になっています。

お腹の中に赤ちゃんをおさめるため、骨盤を広げる必要があるからです。

また、出産時も赤ちゃんが産道を通過するために骨盤は大きく開きます。

妊娠、出産を通して骨盤が緩んで開いてしまうことにより、産後は骨盤がゆがんでしまうのです。

【産後骨盤矯正とは？】

産後骨盤矯正とは、出産後に開いてしまった骨盤が正常な位置に戻れるようアプローチする施術になります。

妊娠、出産を通して緩んだ骨盤は3ヶ月〜半年を経過すると徐々に安定してくると言われています。

しかし、妊娠中には骨盤を支える筋肉も弱り、靭帯も伸びていますので、元通りには戻りづらくなっているのです。

そのまま放置してしまうと元には戻りにくい骨盤を、産後骨盤矯正では正しい位置に戻れるように調整するのですね。

【産後骨盤矯正はいつから始めれば良い？】

特に「いつまでに始めなければいけない」という明確なものはありません。

出産直後のダメージが取れて、苦痛なく動けるようになれば始めていただいても構いません。

ただ、出産後に骨盤が安定する前に矯正を始めておいた方が、骨盤が正しい位置に戻りやすくなると言えるでしょう。

産後に骨盤矯正をするメリットは？

妊娠、出産を通して骨盤はゆがみやすくなります。

それでは出産による骨盤のゆがみをそのまま放置しておくと、どう身体に影響があるのでしょうか？

産後骨盤矯正のメリットと合わせてみていきましょう。

●産後に骨盤がゆがむことによって起こる症状

・腰痛、肩こり

身体の土台である骨盤が緩んでいることによって、身体が不安定になり、肩こりや腰痛といった身体の痛みに繋がりやすくなります。

・冷え、むくみ

骨盤がゆがむことによって、骨盤周りの血管やリンパの流れを悪くしてしまいます。

その結果、冷えやむくみに繋がってしまうのです。

・体型の変化

骨盤のゆがみにより代謝が悪くなると、太りやすくなります。

・生理痛、生理不順、ホルモンバランスの崩れ

骨盤がゆがむことにより、骨盤の中におさめられている卵巣や子宮などの生殖器の働きも悪くなります。

その結果としてホルモンバランスが崩れてしまい、生理痛、生理不順といった症状に繋がってしまうのです。

・便秘、尿漏れ

骨盤内には腸などの消化器もおさめられています。

骨盤がゆがむことによって消化器の働きが悪くなり、便秘になりやすくなります。

また、出産によって「骨盤底筋群」がゆるむことにより、排尿のコントロールがうまくできなくなり、尿漏れにも繋がってしまうのです。

●産後骨盤矯正で改善される症状

産後に骨盤矯正を行うことにより「骨盤がゆるむことによって起きる症状」を改善できます。

・肩こり、腰痛の改善

・冷え、むくみの改善

・体型の改善

・生理痛、生理不順の改善

・便秘、尿漏れの改善

●産後はゆがみをリセットするチャンス！

妊娠、出産により骨盤は大きく緩みます。

何もケアをせず不安定なまま放置しておくと、ゆがみに繋がりやすくなります。

しかし、

産後は骨盤が緩んでいるからこそ矯正を入れやすい時期でもあるのです。

産後にしっかりと骨盤をケアすれば、身体のゆがみをリセットできるチャンスとも言えます。

ONE鍼灸整骨院【産後骨盤矯正】アプローチ法

当院では、産後の骨盤矯正は出産後4カ月以内に行うことをお勧めしております。

当然出産後は骨盤が開いています。

そのまま放置してしまうと身体がその状態が正しいと認識してしまい元に戻らなくなっていきます。

お腹周りの筋肉も引き伸ばされてしまうため骨盤も安定しません。

当院では、最初のうちは骨盤ベルトをつけていただきます。

患者様のご体調や変化を確認して骨盤にアプローチしていきます。

骨盤がある程度元の状態に戻ったら次のステップです。

EMSトレーニングにて、お腹周りの筋肉(インナーマッスル)を鍛えます。

よくある質問 FAQ

骨盤矯正は痛くないですか？

痛みの出にくい施術を行っております。
無理やり動かしたり、強い圧を加えるものではございません。
骨盤ベルトだけでは骨盤は戻らないのですか？

もちろん骨盤ベルトで締めることも効果的ですが、骨盤を支える筋肉のバランスを整えることも必要です。
骨盤矯正を受けた方がより骨盤は元に戻りやすくなります。
産後に骨盤矯正をしないとどうなりますか？

骨盤がゆがみやすくなり、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、冷え、生理痛、生理不順など様々な症状の原因となります。
産後の骨盤矯正はどれくらいの頻度で受ければいいのですか？

最初は週2回で受けていただいて、調子を見ながら間隔を徐々に開けていくのが理想的です。
産後には自分でも何か体操をやった方が良いのですか？

骨盤矯正をしても日常生活の送り方次第ではまた戻りやすくなりますので、ご自身でも体操を行っていただくとより効果的です。
矯正と合わせて日常動作や体操のアドバイスもさせていただきます。